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17 歲還能長高嗎?怎樣有助于長高?

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  • 回答2

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    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    17 歲仍有長高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和心理等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,但并非絕對。如果父母身高較高,孩子長高的潛力相對較大。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動:適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動有助于長高,如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等。 5.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大,以免影響內(nèi)分泌。 總之,17 歲想要長高,要綜合考慮多種因素,并長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

    2025-02-28 02:09
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    能不能長高,關(guān)鍵看你的骨垢線的閉合情況。如果你的骨垢線尚未閉合的話,是可以繼續(xù)長高的。飲食上,多吃魚類、豆制品、奶制品、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物;睡眠上,不要熬夜,晚上10點前睡覺,次日6點起床,維持生長激素分泌的穩(wěn)定。注意多做有助于長高的運(yùn)動,如慢跑、跳繩等。

    2015-12-31 22:30
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