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18 歲身高 164cm 還能長高嗎?如何長高?

本人已經(jīng)18歲了,身高164cm,個(gè)子矮一直是我的煩惱。父親身高170cm,母親身高148cm,我認(rèn)為與遺傳基因有很大的因素,而且也是由于以前家庭貧窮,導(dǎo)致后天的營養(yǎng)不足的因素。記得每年都是長高3cm之間,不像別的小孩發(fā)育時(shí)期飆升,現(xiàn)在堅(jiān)持每天打籃球,喝牛奶,吃帶有多量鈣和蛋白質(zhì)的食物,現(xiàn)在感到本人的肌肉開始結(jié)實(shí)。想問的就是我還能再高嗎?是否有藥品可以增高的?該怎樣才能長得再高些??

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    18 歲身高 164cm 是否還能長高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線:骨骺線未閉合則還有長高空間,可通過 X 線檢查判斷。若已閉合,自然長高可能性較小。 2. 遺傳因素:父母身高對(duì)子女身高有一定影響,但不是絕對(duì)。 3. 營養(yǎng)狀況:保證充足且均衡的營養(yǎng),尤其是富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等的食物。 4. 運(yùn)動(dòng)情況:適量的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩等,有助于刺激骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量:良好充足的睡眠有利于生長激素分泌,促進(jìn)身高增長。 6. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 總之,18 歲仍有長高的可能,但需綜合多種因素判斷。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生。

    2025-02-26 16:06
  • 回答4

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.建議:身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對(duì)不會(huì)再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),

    2016-01-01 23:19
  • 回答3

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

    2016-01-01 19:30
  • 回答2

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

    2016-01-01 19:19
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    你好,這個(gè)游泳對(duì)于身高有一定幫助的,不過要長期堅(jiān)持,短期內(nèi)是不會(huì)明顯效果的你這個(gè)要戒除手淫才可以的,同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)來刺激生長激素分泌,如打球,摸高跳等都可以,飲食上也要多吃一些含鈣高的食物,如豆類,乳制品等等

    2016-01-01 10:46
就醫(yī)問藥

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