18 歲身高 164cm 還能長高嗎？如何長高？
本人已經(jīng)18歲了，身高164cm，個(gè)子矮一直是我的煩惱。父親身高170cm，母親身高148cm，我認(rèn)為與遺傳基因有很大的因素，而且也是由于以前家庭貧窮，導(dǎo)致后天的營養(yǎng)不足的因素。記得每年都是長高3cm之間，不像別的小孩發(fā)育時(shí)期飆升，現(xiàn)在堅(jiān)持每天打籃球，喝牛奶，吃帶有多量鈣和蛋白質(zhì)的食物，現(xiàn)在感到本人的肌肉開始結(jié)實(shí)。想問的就是我還能再高嗎？是否有藥品可以增高的？該怎樣才能長得再高些？？
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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18 歲身高 164cm 是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則還有長高空間，可通過 X 線檢查判斷。若已閉合，自然長高可能性較小。 2. 遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有一定影響，但不是絕對(duì)。 3. 營養(yǎng)狀況：保證充足且均衡的營養(yǎng)，尤其是富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D 等的食物。 4. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 5. 睡眠質(zhì)量：良好充足的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力。 總之，18 歲仍有長高的可能，但需綜合多種因素判斷。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生。
2025-02-26 16:06
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對(duì)不會(huì)再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟(jì)于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),
2016-01-01 23:19
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。
2016-01-01 19:30
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-01 19:19
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，這個(gè)游泳對(duì)于身高有一定幫助的，不過要長期堅(jiān)持，短期內(nèi)是不會(huì)明顯效果的你這個(gè)要戒除手淫才可以的，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)來刺激生長激素分泌，如打球，摸高跳等都可以，飲食上也要多吃一些含鈣高的食物，如豆類，乳制品等等
2016-01-01 10:46
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