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年紀(jì)大出現(xiàn)腿腳不靈便、腰酸背痛、手腳發(fā)酸的原因較多，如缺鈣、關(guān)節(jié)退變、肌肉勞損、腰椎疾病、血液循環(huán)不良等。 1. 缺鈣：隨著年齡增長(zhǎng)，鈣流失增加，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起上述癥狀。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如牛奶、豆制品，也可服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 關(guān)節(jié)退變：關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)?？蛇m當(dāng)鍛煉，避免過(guò)度勞累，必要時(shí)使用氨基葡萄糖膠囊等藥物。 3. 肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉損傷。需注意休息，熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時(shí)服用布洛芬緩釋膠囊等。 4. 腰椎疾?。貉甸g盤(pán)突出、腰椎管狹窄等壓迫神經(jīng)。應(yīng)避免彎腰負(fù)重，可采取物理治療，如牽引，必要時(shí)手術(shù)。 5. 血液循環(huán)不良：血管硬化、狹窄影響血液供應(yīng)。需控制血壓、血脂，適度運(yùn)動(dòng)，服用阿司匹林腸溶片等改善循環(huán)。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施，并注意日常保健。