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臉胖身上沒肉且骨架大的情況，可能由多種因素導(dǎo)致，如面部脂肪堆積、咬肌肥大、面部水腫、骨骼結(jié)構(gòu)、不良生活習(xí)慣等。 1.面部脂肪堆積：若面部脂肪較多，可通過控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加運動量，促進全身脂肪的消耗。 2.咬肌肥大：長期咀嚼較硬的食物或過度咀嚼可能導(dǎo)致咬肌肥大。可通過減少這類食物的攝入，并嘗試進行咬肌的放松訓(xùn)練。 3.面部水腫：睡眠不足、睡前飲水過多或腎臟疾病等可能引起面部水腫。保證充足睡眠，睡前減少飲水量，若懷疑腎臟問題應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 4.骨骼結(jié)構(gòu)：骨架大導(dǎo)致的臉大通常較難改變，若嚴(yán)重影響美觀，可咨詢專業(yè)醫(yī)生考慮整形手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。 5.不良生活習(xí)慣：長期低頭看手機、坐姿不正確等可能影響面部血液循環(huán)和代謝，導(dǎo)致臉胖。應(yīng)注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣。 總之，要瘦臉需綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時，若對瘦臉效果有較高要求，建議前往正規(guī)醫(yī)院的整形美容科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，對臉部進行按摩減肥可謂是瘦臉最快最有效的方法了。每天洗完臉后，用爽膚水和乳液的時候，可以對面部進行按摩，不僅能促進乳液的吸收，更能加速臉部的血液循環(huán)，改善面部新陳代謝，達到瘦臉效果。

　1、運動法：　　運動也可瘦臉你是不是感覺很好奇啊!其實運動減肥法的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。　　2、飲食法：　　在日常生活中每天的三餐中多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等?！　∪绻愕哪樖且蚣∪獯T大所造成的話，平時應(yīng)多吃口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們可以更好的促使你的面部肌肉更加健碩。　　3、沐浴法：　　大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法，同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘最佳?！　?、臉部減肥操：　　有氧按摩：需要注意的是在按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生，這樣可以讓你更好的瘦臉?！　?zhǔn)備運動：進行3分鐘有氧運動?！　〉谝徊剑耗憧梢詮念~頭到太陽穴這樣雙手按壓3-4次即可。　　第二步：你可以將雙手中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，這樣重復(fù)1-2次后;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次?！　〉谌剑阂噪p手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部?！　?.、洗臉：　　很多人都喜歡用涼水洗臉，如果想瘦臉的話，就改變你平時的洗臉方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝?！　?、喝茶：　　平時多喝利尿的烏龍茶或者是咖啡，這樣可以將臉上多余的水分迅速排出，長期下去可以達到瘦臉的效果?！　?、冷敷：8、嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復(fù)幾次。這樣做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉里面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。9、用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，無須害擔(dān)心。10、以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。這個動作要做十五次左右即可。　推出V字臉　　　　第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。　　第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動?！　〉谌剑喝恢父褂猛瑯拥姆椒ㄗ饔迷谧齑较路?，力道微微加強。　　第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結(jié)定點，重復(fù)這4個動作5次。　　消除松弛的雙下巴　　　　第一步：兩手呈握拳姿態(tài)，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處?！　〉诙剑菏种肝⑽⒉n，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動?！　〉谌剑合掳臀⑽⑻Ц撸瑑墒值拇竽粗傅衷谙掳拖路焦穷^凹陷處?！　〉谒牟剑簝芍淮竽粗竿掳秃蠓揭苿?，同樣4個步驟重復(fù)5次?！　⊥频舸髨A臉　　　　第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠?！　〉诙剑河煤笕?jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)?！　〉谌剑河么竽粗競?cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉?！　〉谒牟剑鹤詈笥么竽粗父沟牧α繌谋且韮蓚?cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。　　消除腫眼泡　　　　第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。　　第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位，輕壓3秒?！　〉谌剑簝墒治杖?，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息輕壓約3秒。　　第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾，停止之后一樣按壓3秒。　　淡化法令紋，讓雙頰更瘦削　　　　第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方?！　〉诙剑簭牡谝徊襟E的部位開始，用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周，然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼?！　∶隼w細逆三角臉　　第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。　　第二步：再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。