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19 歲不到一米五,還有長高可能及增高方法?

我今年十九歲了,可是還不到一米五,請問我還有長高的可能嗎?有什麼方法可以增高?

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    關(guān)陽 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    19 歲身高不到一米五,是否還能長高取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對較矮,但也不是絕對的。 2. 營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)對于身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠:生長激素在睡眠中分泌旺盛,每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4. 運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 5. 內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高,如有疑慮可就醫(yī)檢查。 總之,19 歲仍有長高的可能,但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時就醫(yī)評估,明確是否存在影響身高的疾病,并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

    2025-03-04 23:43
  • 回答1

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    健康指導(dǎo):你可以嘗試一下以下愛的方法,第一就是要營養(yǎng)均衡,每天要吃豆類,蔬菜水果,魚蝦或者是蛋奶,瘦肉,堅果等。第二要保持一個愉悅的心情,避免壓力過大,避免情緒過于激動。第三要注意每天堅持運(yùn)動。還有一個因素是父母遺傳的因素。這個因素比較難以改變,所以建議你從前三個因素著手。

    2016-01-04 07:55
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