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對(duì)于 17 歲、身高 170cm、體重 65kg 想要有效減肥的情況，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理以及避免藥物依賴(lài)等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。一日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐等，增強(qiáng)肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有利于身體代謝和激素平衡。規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生過(guò)度焦慮和壓力，以免導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5. 避免藥物依賴(lài)：目前沒(méi)有絕對(duì)安全有效的快速減肥藥物。一些減肥藥可能存在副作用，如奧利司他可能引起腸胃不適，西布曲明已被禁用。不要依賴(lài)藥物減肥，而應(yīng)通過(guò)健康的生活方式調(diào)整。 總之，減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，不能急于求成。如果減肥過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

小兒在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。2-14歲體重(公斤)=(年齡×2)8公斤。體重26.8-38.7KG。身高131.4-143.6.醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

你好，一般情況來(lái)說(shuō)10歲的男生的體重應(yīng)該在26.8-38.7KG，而身高應(yīng)該在131.4-143.6CM，不過(guò)這個(gè)也只是參考的，會(huì)有一定程度上的偏差。建議你小孩子還是要控制下體重比較好，平時(shí)在飲食上要注意結(jié)合運(yùn)動(dòng)，祝健康。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

您好,需要定時(shí)定量吃飯的.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問(wèn).

你好,你說(shuō)的情況建議根據(jù)寶寶食量喂的,不要節(jié)食為好