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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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20 歲體重 45 公斤左右偏輕，可能是飲食不均衡、消化吸收不良、運(yùn)動量過大、基礎(chǔ)代謝率高、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加肉、蛋、奶、主食和健康油脂的攝入。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營養(yǎng)吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)理腸道菌群。 3. 運(yùn)動量過大：消耗過多能量。需合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和時間。 4. 基礎(chǔ)代謝率高：遺傳或激素水平等因素導(dǎo)致?？赏ㄟ^規(guī)律作息調(diào)節(jié)。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。 總之，要增重需要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式。如長期體重過輕且伴有不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。
2025-03-10 00:34
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：建議您可以給我提供一下你的年齡、身體等具體的信息，我給你計(jì)算一下你的標(biāo)準(zhǔn)體重的數(shù)值范圍，你可以根據(jù)這個數(shù)值范圍合理的控制體制。偏瘦的情況要營養(yǎng)營養(yǎng)的合理補(bǔ)充和供給，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、厭食的情況。
2016-01-08 22:53
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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可能跟你的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系,一般保證每天兩餐有足夠肉量,米飯可以適量調(diào)整!保證好飲食習(xí)慣,既可以養(yǎng)身體,又可以長身體!再就是睡眠,早點(diǎn)睡保養(yǎng)好肝,有好氣色自然就有好身體!鍛煉也很重要,
2016-01-08 22:19
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，不能得知您的身高體重，從而計(jì)算不出您的BMI值是否屬于正常范圍，如果非要增重建議您應(yīng)該從營養(yǎng)上注意調(diào)整飲食，多攝入禽、奶、蛋等蛋白質(zhì)含量高并富含蛋白的食物。也可以在三餐之外適當(dāng)加餐吃些堅(jiān)果、酸奶等。還應(yīng)該加強(qiáng)健身，來增肌和加強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度。不建議您用藥品來增肥。
2016-01-08 19:24
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