19 歲 1 米 74 能否增高，游泳和拉韌帶管用嗎
問題描述:醫(yī)師你好,我1米74.19歲了,還能不能增高,聽說游泳可以增高是真的嗎?拉韌帶也能增高嗎?
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回答5
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張浩波 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷、手外科
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19 歲身高是否還能增長，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳、營養(yǎng)、運動和睡眠等。游泳和拉韌帶對身高增長可能有一定幫助，但效果因人而異。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的可能?？赏ㄟ^ X 線檢查來確定。 2.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，父母身高較高，子女長高的概率相對較大。 3.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.運動：游泳、拉韌帶等運動能拉伸關(guān)節(jié)和肌肉，促進骨骼生長。此外，籃球、跳繩等跳躍性運動也有益。 5.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，建議每天保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 總之，19 歲仍有長高的可能，但要綜合多種因素。保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、適量運動和充足睡眠，有助于促進身高增長。
2025-03-09 22:06
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高
2016-01-09 06:43
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-01-08 23:24
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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影響身高的原因有多種,需要對因治療,如果生長激素缺乏引起的矮小是用生長激素治療的.營養(yǎng)不足要補充營養(yǎng),還要看骨齡,不是看實際年齡,如果25歲還在長個兒,也許他骨齡才15歲也有可能的.如果一個正常人25歲,他的骨齡也是25歲,他是絕對不會再長了.還有遺傳因素等等.所以最好去醫(yī)院檢查一下,醫(yī)生會根據(jù)病情給與針對性治療.
2016-01-08 16:47
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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病情分析：你好,還有發(fā)育的空間的,但是長高的空間不大了,已經(jīng)成年了,發(fā)育很快就停止了,可以查下骨齡看看.
2016-01-08 11:06
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