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體內(nèi)濕寒的去除方法有多種，包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療、藥物治療及改善生活習(xí)慣等。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)?、祛濕的食物，如薏米、芡?shí)、紅豆等。避免食用生冷、油膩的食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)濕寒。 3.中醫(yī)理療：可通過(guò)艾灸、拔罐、刮痧等方式，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，達(dá)到祛濕寒的目的。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用參苓白術(shù)散、附子理中丸、金匱腎氣丸等藥物。 5.改善生活習(xí)慣：注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕寒冷的環(huán)境。規(guī)律作息，保證充足的睡眠。 去除體內(nèi)濕寒需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果濕寒癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

健康指導(dǎo)：建議嘗試針灸健脾祛濕作用，對(duì)于減肥有一定幫助，吃減肥藥是不好的，減肥藥有一定副作用，尤其表現(xiàn)在女性身上，容易造成女性?xún)?nèi)分泌的失常從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，由于減肥藥中含有激素，月經(jīng)容易受多種因素影響

您好，肥胖是由于每日攝入的能量大于每日消耗的能量，堆積在體內(nèi)引起肥胖，還與遺傳因素有關(guān)。建議：平時(shí)控制飲食，建議減少三成食量，建議晚餐減半，少吃零食及油脂類(lèi)食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體體質(zhì)，也可到中醫(yī)院處理。

跑步跟打藍(lán)球都是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是這個(gè)要有毅力，很多人沒(méi)有那個(gè)耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來(lái)減肥，那對(duì)身體不是很好，然而這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！飯后2個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點(diǎn)左右跑步2千米,睡前躺床上踩車(chē)10分鐘,這么堅(jiān)持半個(gè)月左右,效果很明顯的,不過(guò)吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

您好：上述的情況主要是與平時(shí)的飲食及生活習(xí)慣、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)系所以這種情況下是可以吃上述的食物看。再者就是也可以到醫(yī)院去找中醫(yī)師開(kāi)些中藥調(diào)理看，平時(shí)的話(huà)不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸類(lèi)食物、保持心情舒暢及增強(qiáng)體質(zhì)等。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：有做過(guò)什么治療嗎、效果怎么樣？