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17 歲男孩天生消瘦，飲食正常但想長(zhǎng)胖，且懷疑脾胃腎虛弱?？赡艿脑虬ㄏ詹涣?、代謝過(guò)快、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、壓力過(guò)大等。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能充分吸收。可嘗試服用健胃消食片、多酶片等，以促進(jìn)消化。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量多。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族，如復(fù)合維生素 B 片，有助于調(diào)節(jié)代謝。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，肌肉量少。增加運(yùn)動(dòng)量，尤其是力量訓(xùn)練，能提高肌肉量，促進(jìn)體重增加。 4. 遺傳因素：家族中多為消瘦體型。這種情況較難改變，但通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)能有所改善。 5. 壓力過(guò)大：學(xué)習(xí)壓力等導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響食欲和消化。需學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、散步。 總之，消瘦的原因多樣，不能單純依靠藥物。建議先調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買(mǎi)幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

多吃點(diǎn)吃好點(diǎn)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以服用蛋白質(zhì)粉

你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類(lèi)等高油脂,高糖類(lèi)食物來(lái)增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長(zhǎng)期或過(guò)量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營(yíng)養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬,不易消化.5.保持心情愉快.飲食多樣瘦弱的人士在飲食方面,應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個(gè)都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類(lèi)等）較豐富的食物.如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮,變得薄弱無(wú)力,人也就顯得瘦弱.在運(yùn)動(dòng)方式上,慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇,因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時(shí)胃口就好.一般來(lái)說(shuō),大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng),短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的.

注意大量鍛煉身體.這樣不僅能胖,而且能健康的胖.