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如何預(yù)防控制電腦使用導(dǎo)致的眼疲勞與視力下降

2025-03-16 11:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

怎么樣預(yù)防和控制長(zhǎng)時(shí)間用電腦導(dǎo)致的眼睛視疲勞和實(shí)力下降？

回答3
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黃河副主任醫(yī)師

中山大學(xué)腫瘤防治中心

三級(jí)甲等

內(nèi)科

預(yù)防和控制長(zhǎng)時(shí)間用電腦引起的眼睛視疲勞和視力下降，需注意用眼習(xí)慣、環(huán)境調(diào)節(jié)、眼部保健、飲食營(yíng)養(yǎng)、定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每使用電腦 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。 2.環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)光線適中，避免過(guò)亮或過(guò)暗。電腦屏幕亮度和對(duì)比度要適宜，減少屏幕反光。 3.眼部保健：可進(jìn)行眼保健操，按摩眼周穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。使用人工淚液緩解眼睛干澀。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 5.定期檢查：每年進(jìn)行至少一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問(wèn)題。總之，預(yù)防和控制長(zhǎng)時(shí)間用電腦導(dǎo)致的眼睛視疲勞和視力下降需要多方面的努力和堅(jiān)持。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能更好地保護(hù)眼睛健康。
2025-03-16 20:37

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好！長(zhǎng)時(shí)間用電腦，電腦屏幕的強(qiáng)光和輻射均可導(dǎo)致眼睛干澀，疼痛，疲勞，視力下降等不適癥狀。所以，在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，可把電腦屏幕的光線調(diào)的稍柔和點(diǎn)，在電腦旁放點(diǎn)綠色植物，適時(shí)休息，放松雙眼，遠(yuǎn)眺，做做眼保健操。
2016-01-14 17:44

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孟慶福醫(yī)師

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你好，根據(jù)你描述的問(wèn)題，可以減少用電腦的時(shí)間，干澀是可滴注眼藥水，建議控制使用電腦的時(shí)間，保護(hù)用眼衛(wèi)生
2016-01-14 02:54

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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