精力不足、萎靡不振且工作效率減退的原因及應對方法
感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡;特別是工作稍久，注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復，有疲勞感。
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回答2
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李淑琴 副主任醫(yī)師
邯鄲市永年區(qū)婦幼保健院
二級
內(nèi)科
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精力不足、萎靡不振、工作效率顯著減退可能由多種因素導致，如睡眠障礙、營養(yǎng)不良、心理壓力、慢性疾病、缺乏運動等。 1.睡眠障礙：睡眠質(zhì)量差或睡眠時間不足會影響身體和大腦的恢復，導致精力不濟。長期的失眠可能需要就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用一些助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，會使身體機能下降。要保證飲食豐富多樣，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3.心理壓力：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會消耗大量的精力?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式緩解。 4.慢性疾?。耗承┞约膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等，也會引起上述癥狀。需就醫(yī)檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，出現(xiàn)精力不足等癥狀應引起重視，綜合考慮各種可能因素，必要時及時就醫(yī)，明確原因，采取合適的治療和調(diào)整措施。
2025-03-16 20:05
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好得了子宮息肉不需要切除子宮啊，只需要切除息肉
2016-01-15 15:17
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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