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回答3
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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13 歲女孩正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，喝醋和蜂蜜減肥的方式并不科學(xué)。這涉及到營養(yǎng)均衡、身體發(fā)育、代謝特點、健康風(fēng)險、減肥效果等多方面因素。 1. 營養(yǎng)均衡：青少年需要各類營養(yǎng)素來支持身體和大腦發(fā)育。醋和蜂蜜無法提供全面的營養(yǎng)，長期以此替代正常飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 2. 身體發(fā)育：13 歲時身體器官尚未完全成熟，不當(dāng)?shù)臏p肥方式可能影響生長激素分泌，阻礙身高增長和器官發(fā)育。 3. 代謝特點：這個年齡段新陳代謝較快，單純依靠喝醋和蜂蜜減肥，不能從根本上改變代謝機制，且易反彈。 4. 健康風(fēng)險：醋過量可能刺激胃腸道黏膜，引起胃痛、反酸等不適。蜂蜜含糖量較高，過量攝入可能增加肥胖風(fēng)險。 5. 減肥效果：喝醋和蜂蜜減肥的效果有限，且難以長期維持。 總之，13 歲女孩不建議通過喝醋和蜂蜜來減肥。應(yīng)保持均衡飲食，適量運動，保證充足睡眠，以促進健康成長和合理的體重控制。
2025-03-18 07:45
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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可以試試。嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。
2016-01-16 12:28
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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喝醋和蜂蜜是沒有減肥的作用的啊。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負平衡。一定注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑的。
2016-01-16 01:48
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