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懷孕兩個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，保胎計(jì)劃需從飲食調(diào)整、作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、定期產(chǎn)檢等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：保證飲食多樣化，增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類；多吃新鮮蔬菜水果，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 作息規(guī)律：每天保證充足的睡眠，晚上盡量早睡，中午適當(dāng)午休，有助于身體恢復(fù)和胎兒發(fā)育。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等，如葉酸片、硫酸亞鐵片、碳酸鈣 D3 片。 5. 定期產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。 總之，孕婦要重視營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題，積極采取措施改善，為胎兒創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

建議您孕前不要太緊張，不要因?yàn)橹暗氖虑榻o自己太大的心理壓力在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，夫妻雙方要慎用藥物，還有戒煙、戒酒，盡量避免接觸有害物質(zhì)。另外，做一下詳細(xì)的孕前檢查，相信您會(huì)好孕的，不要過(guò)于擔(dān)心

您好，孕早期：末次月經(jīng)算起懷孕12周內(nèi)，由于早孕反應(yīng)，建議以高蛋白、高纖維素、少油膩、易消化為原則，應(yīng)少食多餐，選擇：瘦肉、魚(yú)類、蛋類、面包、面條、新鮮蔬菜和水果；孕中期：懷孕13到27周。飲食原則：補(bǔ)充熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化。不要過(guò)多的攝入甜食糖類，適當(dāng)?shù)南摞}。孕晚期：懷孕28周到40周。胎兒發(fā)育日趨成熟，體重增加很快，向母親索取營(yíng)養(yǎng)素更多。

你好這個(gè)情況懷孕期間注意保胎，服用黃體酮和維生素Ｅ保胎，臥床休息的

注意營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)還要注意休息，適量運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，定期產(chǎn)檢就可以了。