從小肥胖，節(jié)食運動未瘦，原因及辦法？
我比較肥胖，是從小時候就開始這樣了，后來人越長大，一直都沒有瘦下來，我就越來越介意自己的身材了，后來我已經(jīng)節(jié)食了，很少吃零食，可是也沒有瘦身的效果，后來做運動減肥，現(xiàn)在已經(jīng)堅持快一個月了，還是沒什么效果。
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回答3
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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從小肥胖且節(jié)食運動效果不佳，可能是由于遺傳因素、代謝問題、激素失衡、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏睡眠等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生易胖體質(zhì)，體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)量多或體積大。 2.代謝問題：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少，即使控制飲食和運動，也難以有效減重。 3.激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會影響身體的能量代謝和脂肪分布。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：雖節(jié)食但食物選擇不當(dāng)，如高糖、高脂肪食物攝入過多。 5.缺乏睡眠：影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。 6.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食或影響代謝。 總之，肥胖原因復(fù)雜。建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科就診，進(jìn)行全面檢查，如激素水平檢測、代謝功能評估等，制定個性化的減肥方案。同時，保持良好心態(tài)，堅持健康生活方式。
2025-03-18 22:33
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：你好:減肥是個過程不能急于求成所以你要擺正心態(tài)要堅持下來。還有你也要注意自己的飲食習(xí)慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身
2016-01-18 08:54
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體，合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果
2016-01-18 05:21
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