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回答5
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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13 歲身高 134cm 想要快速長高，可從營養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠保障、適量運動、良好心態(tài)、疾病排查這幾個方面入手。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充：均衡飲食至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，同時保證新鮮蔬菜和水果的充足供應(yīng)，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 睡眠保障：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛，建議每天睡足 8 - 10 小時。 3. 適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響生長發(fā)育。 5. 疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有必要，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和關(guān)注自身健康。如果對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-19 20:07
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，很高興為你解答！身高一方面取決于先天遺傳，另一方面取決于后天的營養(yǎng)如果你是由于缺乏生長激素，去醫(yī)院注射即可，但也要注意平時多鍛煉，多吃含鈣食品
2016-01-18 20:11
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增長的，這點不必?fù)?dān)心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止，不要著急，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，多運動，多曬太陽，希望我的回答能幫到您。
2016-01-18 18:38
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好！這種情況不要擔(dān)心，沒什么大礙的，平時注意體育鍛煉我的建議是可以經(jīng)常跑步、跳高等，必要時可以打生長激素，祝你健康
2016-01-18 16:46
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-01-18 14:48
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