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13 歲身高 134cm 想要快速長高，可從營養(yǎng)補充、睡眠保障、適量運動、良好心態(tài)、疾病排查這幾個方面入手。 1. 營養(yǎng)補充：均衡飲食至關重要，多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，同時保證新鮮蔬菜和水果的充足供應，以獲取豐富的維生素和礦物質。 2. 睡眠保障：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛，建議每天睡足 8 - 10 小時。 3. 適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長，增強體質。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響生長發(fā)育。 5. 疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有必要，應及時就醫(yī)檢查。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣和關注自身健康。如果對身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，很高興為你解答！身高一方面取決于先天遺傳，另一方面取決于后天的營養(yǎng)如果你是由于缺乏生長激素，去醫(yī)院注射即可，但也要注意平時多鍛煉，多吃含鈣食品

您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增長的，這點不必擔心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時候停止，不要著急，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，保證充足的睡眠，多運動，多曬太陽，希望我的回答能幫到您。

你好！這種情況不要擔心，沒什么大礙的，平時注意體育鍛煉我的建議是可以經常跑步、跳高等，必要時可以打生長激素，祝你健康

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。