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減肥時出現(xiàn)便秘且還想繼續(xù)減重，可能與飲食結(jié)構(gòu)改變、腸道蠕動減緩、水分攝入不足、腸道菌群失調(diào)、代謝紊亂等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)改變：減肥期間過于單一的飲食，如黃瓜雞蛋減肥法、紅豆減肥法等，缺乏膳食纖維，會影響腸道蠕動，導(dǎo)致便秘。應(yīng)適當增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 腸道蠕動減緩：缺乏運動可使腸道蠕動變慢。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 水分攝入不足：減肥時若水分攝入不夠，糞便會變得干燥，難以排出。要保證充足的水分攝入。 4. 腸道菌群失調(diào)：不合理的飲食可能破壞腸道菌群平衡?？裳a充一些益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 代謝紊亂：減肥過程中身體代謝可能出現(xiàn)異常。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，有助于維持正常的代謝功能。 總之，減肥時要注意保持均衡的飲食和健康的生活方式，以避免便秘等問題，同時實現(xiàn)安全有效的減重。

食療，保持大便通暢，防止便秘：多吃蔬菜、水果，增加飲水，糾正便秘?？煽诜彏a劑或石蠟油，使大便松軟、潤滑，以利排便。快速治便秘.......肛門口有個小肉球出來是內(nèi)痔、外痔和混合痔都有的癥狀，為了能夠辨證施治，患者一定要到?？茖I(yè)的肛腸醫(yī)院找出病因后再對癥治療！快速治便秘.......

便秘主要是與生活習(xí)慣有關(guān)，日常生活要注意：一是要養(yǎng)成常喝水的習(xí)慣，二是要養(yǎng)成定時的排便的習(xí)慣，不要長期蹲茅房，拉不出屎就不要強拉，三是多吃蔬菜和水果，四是不要久坐，要常出來走走，特別是飯后走路對便秘很有幫助。治療頑固性便秘...患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。治療頑固性便秘...