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回答4
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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肥胖者想要減肥，選擇跳減肥操是一種可行的方式，但效果因人而異，受多種因素影響，如個人體質(zhì)、運動強度、飲食控制、基礎代謝率、作息規(guī)律等。 1. 個人體質(zhì)：不同人的身體對運動的反應不同。有些人可能通過跳減肥操能較快地消耗熱量和脂肪，而有些人可能效果不明顯。 2. 運動強度：如果跳操的時間過短、動作不標準或強度不夠，消耗的熱量有限，減肥效果就不太理想。 3. 飲食控制：減肥期間若不控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，即使堅持跳操，也難以達到理想的減肥效果。 4. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同運動條件下，減肥相對更容易。 5. 作息規(guī)律：經(jīng)常熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，降低減肥效果。 總之，跳減肥操對減肥有一定幫助，但要結合合理的飲食控制、規(guī)律的作息等，才能更好地實現(xiàn)減肥目標。如果減肥效果不佳，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-20 16:09
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
2016-01-19 04:03
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：您好，減肥不能只考運動，減肥操是可以幫助運動，有效消耗身體多余能量，但是同時還要注意減少能量攝入，保證能量負平衡，效果會更佳。飲食要清淡，低油脂低糖低鹽，多吃膳食纖維含量高的食物，膳食纖維不供能，還可以幫助腸道消化，幫助排便，同時要多喝水。
2016-01-19 03:26
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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鄭多燕減肥操還可以·有全身和針對局部的~不過沒跳過減肥操的人可以試~！跳過的會覺得比較的無聊和枯燥~而且運動量偏小~一定要堅持~持之以恒~才有用的~一旦堅持再小的運動量也可以有效果~
2016-01-18 20:19
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