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沈定榮 主任醫(yī)師
深圳市兒童醫(yī)院
三級甲等
內科門診
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身體容易疲勞，補心脾可從飲食調理、運動鍛煉、作息調整、中藥調理、情緒調節(jié)等方面著手。 1.飲食調理：多吃具有補心脾作用的食物，如大棗、桂圓、山藥、芡實、薏米等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.運動鍛煉：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強心肺功能，促進氣血運行。 3.作息調整：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.中藥調理：可在醫(yī)生指導下服用歸脾丸、人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物。 5.情緒調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松身心。 總之，補心脾需要綜合調理，長期堅持。同時，如果身體疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-20 15:17
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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心脾兩虛可以出現(xiàn)面色無華，倦怠乏力，不思飲食等癥狀?？梢苑媒∑B(yǎng)心的中成藥治療。建議服用中成藥歸脾丸?？梢杂行У刂委熜钠商撟C引起的：心悸怔忡、健忘失眠、多夢易驚等癥狀。
2016-01-20 06:19
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
