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20 歲身高 5 年未增長且希望變壯，同時胃不好，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、胃腸疾病等有關(guān)。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高增長可能受限。 2. 營養(yǎng)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響生長發(fā)育和身體強壯。 3. 睡眠：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會影響生長激素分泌，不利于身高增長和身體恢復(fù)。 4. 運動：缺乏運動，肌肉得不到鍛煉，也不利于身體變壯和骨骼發(fā)育。 5. 胃腸疾?。何覆缓脮绊憼I養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體虛弱，影響生長和強壯。 總之，要綜合考慮多種因素，改善生活習(xí)慣，積極治療胃腸疾病，才能有可能實現(xiàn)長高和變壯的愿望。

要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。