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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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瘦臉的方法有多種，包括控制飲食、增加運動、面部按摩、醫(yī)療美容手段、改善不良習慣等。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免暴飲暴食，規(guī)律進餐。 2.增加運動：通過全身運動如跑步、游泳、健身操等，促進脂肪燃燒，包括臉部。 3.面部按摩：用適當?shù)氖址ò茨γ娌?，促進血液循環(huán)和淋巴回流，幫助緊致肌膚。 4.醫(yī)療美容手段：如注射瘦臉針（肉毒素），但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行，并遵醫(yī)囑。 5.改善不良習慣：避免長時間低頭看手機，減少嚼口香糖或吃堅硬食物，防止咬肌過度發(fā)達。 總之，瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意選擇適合自己的方式，如有需要可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-25 01:32
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明,太陽,四下關(guān),頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生.準備運動：進行3分鐘有氧運動.第一步：從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次.第二步：雙手中指,無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下,耳中,鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次.第三步：以雙手拇指,食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次.第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部.
2016-01-22 00:29
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