如何有效實現(xiàn)瘦臉？
從小我的臉肉嘟嘟的，總感覺臉很大，小時候都說我可愛?，F(xiàn)在長大了參加工作了，看著身邊的姐妹們瘦而小巧的臉就很是羨慕。瘦臉的方法？
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回答5
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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瘦臉的方法有多種，包括飲食調(diào)整、面部按摩、運動鍛煉、醫(yī)療美容以及養(yǎng)成良好的生活習慣等。 1.飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。減少鹽分攝入，避免水腫。例如，多吃芹菜、蘋果、雞胸肉等。 2.面部按摩：每天用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推至耳部，從鼻翼兩側往太陽穴方向推。促進面部血液循環(huán)，幫助代謝。 3.運動鍛煉：通過全身運動如慢跑、游泳等，減少體脂，進而使臉部脂肪減少。也可進行針對性的面部運動，如嘟嘴、咧嘴等。 4.醫(yī)療美容：如瘦臉針注射，主要成分是肉毒素，能使咬肌萎縮達到瘦臉效果，但需在正規(guī)醫(yī)療機構操作。 5.良好生活習慣：保持充足睡眠，避免長期熬夜導致臉部浮腫。睡前少喝水，防止水分潴留。 瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要選擇適合自己的方式，如有需要可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
2025-03-31 04:27
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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對于怎樣瘦臉快的問題你一定要重視，你提到怎樣瘦臉快為你解答如下。瘦臉減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持。
2016-01-26 11:39
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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簡單有效的瘦臉方法的問題，這具體建議咨詢當?shù)蒯t(yī)院，像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。同時也可以采取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法。
2016-01-26 06:31
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于怎樣瘦臉快的問題你一定要重視，你提到怎樣瘦臉快為你解答如下。瘦臉連續(xù)3天吃蘋果，營養(yǎng)會不均衡，因此，最多只能吃3天的蘋果；如果第四天開始暴飲暴食，那必須會反彈啊~所以，第四天開始漸漸地進食粥等流質(zhì)的容易消化的東西，這樣不太容易迅速反彈。
2016-01-26 01:16
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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瘦臉方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-26 00:42
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