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13 歲發(fā)胖且減肥效果不佳，可能與遺傳、飲食、運動、藥物、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。 1.遺傳：肥胖有一定的遺傳傾向，如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食：飯量少但仍發(fā)胖，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入過多高熱量、高脂肪、高糖食物。 3.運動：運動量一般可能不足以消耗攝入的熱量，導致脂肪堆積。 4.藥物：小時候常吃感冒藥等藥物，可能影響代謝和內(nèi)分泌。 5.內(nèi)分泌：青春期激素水平變化，如雌激素、胰島素等，可能導致脂肪分布和代謝異常。 總之，要綜合考慮各方面因素，制定科學合理的減肥計劃。建議先到醫(yī)院進行全面檢查，如激素水平檢測、代謝功能檢查等，以明確肥胖原因。然后在醫(yī)生指導下，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動量，必要時進行藥物治療等方法來控制體重。同時要保持良好的心態(tài)，堅持長期的健康生活方式。

您好,主要是在乎的是新陳代謝平時多喝蜂蜜豆?jié){酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就行建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合.

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好！如果你有時間的話，建議去溜冰，因為溜冰可以全方位的幫助你消耗體內(nèi)多余的脂肪，溜冰時間久了，你就會發(fā)現(xiàn)身體鼓鼓的，這就說明身體在消耗脂肪了。

您好！其實每個胖人都是知道怎樣減肥是最快最有效果的，這就是“少吃多運動”，但是更多的時候是因為自己懶，所以就逃避了這個最有效果的方法。減肥沒有捷徑可以走。記住，不要吃任何減肥藥，那樣對身體不好，而且也是最不健康的減肥方法。千萬記??！要減肥就要學會第一樣東西，堅持。養(yǎng)成一個良好的生活習慣，希望你能努力成功。