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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃醋減肥要注意醋的選擇、食用量、時間、搭配及個人體質(zhì)等。 1.醋的選擇：優(yōu)先選擇釀造醋，如米醋、陳醋等，避免化學合成醋。 2.食用量：適量食用，每天不宜超過 20 毫升，過量可能損傷胃腸道黏膜。 3.食用時間：建議在飯后喝一小勺醋，有助于消化，減少食物堆積。 4.搭配食物：可搭配蔬菜沙拉、涼拌菜等，增加口感，促進食欲控制。 5.個人體質(zhì)：部分人腸胃敏感，吃醋可能引起不適，需根據(jù)自身情況調(diào)整。 總之，吃醋減肥并非適用于所有人，且效果有限。在嘗試吃醋減肥的同時，還應結(jié)合均衡飲食和適量運動，如有身體不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-31 18:29
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并
2016-01-28 05:39
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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喝醋減肥法曾經(jīng)風行一時,日本,臺灣就流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆,聲稱每天早晚吃10～20顆,就能達到減肥效果.所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用,防止脂肪堆積,但是營養(yǎng)專家對此都搖頭表示,目前并沒有確切的研究支持這種說法.
2016-01-27 15:47
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