點穴減肥是否適合懶人且有效？
今年夏天我要瘦下來，嚷著減肥好多年了，一直斷斷續(xù)續(xù)沒有堅持下來。嘗試過節(jié)食，餓的實在受不了，還氣色很差，嘗試過運動，累的全身肌肉酸痛，還沒啥效果。朋友說，像我這種懶人，最適合點穴減肥。
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回答3
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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點穴減肥是一種新興的減肥方式，但其效果因人而異。影響減肥的因素眾多，包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。 1.飲食：合理的飲食結構對于減肥至關重要。減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例。 2.運動：適當?shù)倪\動能提高基礎代謝率，幫助消耗熱量。選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、瑜伽等。 3.代謝：個體的新陳代謝水平不同，代謝慢的人減肥相對困難?？赏ㄟ^多喝水、規(guī)律作息來促進代謝。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于調節(jié)激素水平，利于控制體重。 5.心理：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，不能單純依賴點穴減肥。建議在專業(yè)人士的指導下，制定科學合理的減肥計劃，并持之以恒地執(zhí)行。
2025-04-01 07:19
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好。價位：1次約30—50元，一個療程大約需要800元。療程：以4周為一療程(4次/周)，一共16次就能起到一定的減肥效果。對于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個療程：①快速減重期(1～4周);②平臺調整期(4～12周);③穩(wěn)定緩慢減重期(12周以后)。這樣才能最終接近標準體重。適應人群：全身減肥，更適合局部脂肪比較厚的人。
2016-01-28 22:29
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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點穴減肥是按摩特定的穴位，調整特定區(qū)域的經絡，通過調節(jié)五臟及內分泌等達到減肥的目的。療程：以4周為一療程（4次/周），一共16次就能起到一定的減肥效果。對于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個療程。優(yōu)點：無痛苦，省心、享受式減肥，且不易反彈。
2016-01-28 20:00
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