小學(xué)老師因姐姐去世身心不適如何改善？
我是一名小學(xué)老師,三年前,姐姐的非正常死亡,使我特別害怕,尤其在晚上,嚇得經(jīng)常睡不著覺,由此身體越來越不好,經(jīng)常性頭暈.此外,以前無論學(xué)習(xí)工作還是生活壓力都比較大.半年前曾做過血常規(guī)檢查,檢查結(jié)果血糖偏低,營養(yǎng)不良,這期間也服過黃芪精,安神補腦液,腦白金,阿膠漿等補血養(yǎng)氣的口服液,但作用不大.這種身體狀況很影響工作和學(xué)習(xí),所以想咨詢一下如何才能改善目前的這種身體狀況.謝謝!
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回答4
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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小學(xué)老師因姐姐非正常死亡受驚嚇，加上長期壓力大，出現(xiàn)睡眠差、頭暈、血糖低、營養(yǎng)不良等狀況。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、藥物輔助、定期復(fù)查等。 1.心理調(diào)節(jié)：可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解恐懼和焦慮。 2.飲食調(diào)整：保證三餐規(guī)律，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.適當(dāng)運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用歸脾丸、補中益氣丸、十全大補丸等藥物，改善氣血不足。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查血糖、血常規(guī)等，了解身體狀況變化。 綜合采取以上措施，并保持積極的心態(tài)，有助于逐步改善身體狀況，恢復(fù)健康，提高工作和生活質(zhì)量。
2025-03-31 01:17
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議你首先改善睡眠和檢查是否有貧血。
2016-01-29 00:10
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你這情況可吃些新復(fù)方大青葉片和感冒膠囊來治療即可，具體用法遵醫(yī)囑。
2016-01-28 19:01
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回答1
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好：你的敘述過于簡單，你的血壓是多少？有沒有糖尿?。咳绻€有什么不明白您可以隨時與我們溝通。詳細(xì)為您解答，祝早日康復(fù)！
2016-01-28 10:23
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