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吃很多卻依然偏瘦，可能是由消化吸收不良、代謝過(guò)快、疾病影響、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等因素導(dǎo)致的。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，食物中的營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收?？蓢L試服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，能量消耗大。規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。 3. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療，如甲亢可使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：肌肉量少，消耗能量少。增加力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高基礎(chǔ)代謝。 5. 精神壓力大：影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 總之，要找出導(dǎo)致偏瘦的具體原因，采取針對(duì)性措施。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素;或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等

你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營(yíng)養(yǎng)還要請(qǐng)中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對(duì)于增胖是有積極意義的,希望對(duì)你有幫助,有問(wèn)題及時(shí)和我們聯(lián)系.

很多疾病都可以導(dǎo)致發(fā)生消瘦的，正常人也可以發(fā)生的,消瘦分為生理性以及病理性的消瘦，對(duì)于病理性的，常見(jiàn)的是結(jié)核病，以及甲亢，以及腫瘤等，建議做一下體檢，