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吃很多卻依然偏瘦，可能是由消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、缺乏運動、精神壓力大等因素導致的。 1. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？蓢L試服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 2. 代謝過快：基礎代謝率高，能量消耗大。規(guī)律作息，避免過度勞累，適當補充蛋白質(zhì)和碳水化合物。 3. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療，如甲亢可使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物。 4. 缺乏運動：肌肉量少，消耗能量少。增加力量訓練，促進肌肉生長，提高基礎代謝。 5. 精神壓力大：影響內(nèi)分泌和食欲。學會放松，如冥想、瑜伽等。 總之，要找出導致偏瘦的具體原因，采取針對性措施。同時保持良好的生活習慣，必要時及時就醫(yī)。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等

你好朋友,根據(jù)你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng)還要請中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對于增胖是有積極意義的,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.

很多疾病都可以導致發(fā)生消瘦的，正常人也可以發(fā)生的,消瘦分為生理性以及病理性的消瘦，對于病理性的，常見的是結(jié)核病，以及甲亢，以及腫瘤等，建議做一下體檢，