小腿瘦大腿粗的原因及健康瘦腿方法
我的小腿挺小的，瘦的，可是大腿卻很粗，這是怎么回事，按正常來說是不會這樣的，為什么會這樣，有什么辦法能只減掉大腿的肉嗎，有什么健康正確的方法減？
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回答5
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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小腿瘦大腿粗可能由多種因素導(dǎo)致，如脂肪分布不均、久坐少動、不良體態(tài)、激素影響、肌肉發(fā)達(dá)等。 1.脂肪分布不均：身體脂肪的分布因人而異，有些人天生大腿部位更容易堆積脂肪。 2.久坐少動：長期坐著，缺乏運(yùn)動，會使大腿血液循環(huán)不暢，脂肪易堆積。 3.不良體態(tài)：走路、站立姿勢不正確，可能導(dǎo)致大腿受力不均，肌肉發(fā)展不平衡。 4.激素影響：激素水平的變化，如雌激素，可能促使大腿脂肪的儲存。 5.肌肉發(fā)達(dá)：經(jīng)常進(jìn)行大腿發(fā)力的運(yùn)動，可能使大腿肌肉較為發(fā)達(dá)。 要改善大腿粗的情況，需要綜合采取措施，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加有氧運(yùn)動，改善體態(tài)等。同時，要保持耐心和堅持，瘦腿不是一蹴而就的。
2025-03-31 17:49
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議多做做運(yùn)動、像瑜伽。多注意健康飲食。
2016-01-29 13:03
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
2016-01-29 13:01
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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平時要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運(yùn)動就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會密切關(guān)注你的問題.
2016-01-29 07:57
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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多鍛煉，控制好飲食，多喝水，服用左旋肉堿。
2016-01-29 00:50
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