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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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走路對減肥是有效果的，這取決于運動強度、時長、頻率、飲食配合以及個人身體狀況等。 1.運動強度：適度增加走路的速度和坡度，能提高能量消耗，促進脂肪燃燒。 2.時長：每次走路至少 30 分鐘以上，才能更好地消耗熱量。 3.頻率：保持每周至少 3 - 5 次的走路頻率，有助于持續(xù)減肥。 4.飲食配合：控制飲食中的熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，使攝入小于消耗。 5.個人身體狀況：基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量多的人，走路減肥效果可能更明顯。 總之，走路是一種有益的減肥方式，但需要長期堅持，并結(jié)合合理的飲食和良好的生活習(xí)慣。單純依靠走路減肥可能效果有限，如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定更適合個人的減肥方案。
2025-04-03 06:20
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式， 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消
2016-01-30 03:21
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，對減肥有效果,肥胖考慮與運動少，脂肪進食多引起。不要使用減肥藥減肥，目前市面上減肥藥品的質(zhì)量堪憂，對身體影響較大。要想減肥的話，平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。
2016-01-30 00:32
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，就幾個字，少吃多動。看住自己的嘴。節(jié)食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！
2016-01-29 23:19
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