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18 歲晚上喝純牛奶有一定好處，比如補充營養(yǎng)、促進睡眠、保護腸胃、利于鈣吸收、緩解饑餓等。但也可能存在一些負面影響，如腹脹、消化不良等。 1. 補充營養(yǎng)：純牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等多種營養(yǎng)物質，能為身體生長發(fā)育和日常活動提供能量和營養(yǎng)支持。 2. 促進睡眠：其中含有的色氨酸有助于放松神經(jīng)，使人更容易進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質量。 3. 保護腸胃：能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕胃酸對胃黏膜的刺激。 4. 利于鈣吸收：夜間血鈣水平相對較低，此時喝牛奶有利于鈣的吸收和利用，有助于骨骼健康。 5. 緩解饑餓：可在睡前緩解饑餓感，避免因饑餓影響睡眠。 6. 可能的負面影響：部分人腸胃功能較弱，晚上喝牛奶可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀。 總體來說，18 歲晚上適量喝純牛奶益處較多，但要根據(jù)自身身體狀況決定。如果喝后出現(xiàn)不適，應及時調整。

您好，晚上睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有助于促進睡眠。不要喝得太晚，臨睡前喝容易導致夜尿過多，合理安排飲用時間。

您好根據(jù)你說的情況晚上喝純牛奶是可以的，沒有問題的，放心好了建議晚上可以喝一些純牛奶，這樣可以有助于睡眠，也可以在平常吃一些新鮮的水果和蔬菜來均衡營養(yǎng)。

健康指導：牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，是補鈣的好食物，適當喝些對骨骼發(fā)育有好處。晚上睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用，對補鈣有好處。同時牛奶中含較多的維生素B，有助于改善睡眠，對身體有好處。所以晚上適當喝些牛奶對生長發(fā)育有好處

牛奶在晚上喝是很好的建議：是可以的，晚上喝牛奶可以幫助睡眠，還可以美白肌膚，最好堅持每天晚上都喝一杯牛奶