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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。通過合理飲食，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)有一定幫助，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素?？梢远喑砸恍┦萑狻Ⅳ~類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、三文魚、雞蛋、大豆等。 2. 鈣：鈣是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵元素。多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，像純牛奶、豆腐、小蝦皮等。 3. 維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收?？梢酝ㄟ^食用蛋黃、魚肝油、蘑菇等獲取，例如雞蛋黃、魚肝油膠囊、新鮮蘑菇。 4. 鋅：鋅能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。含鋅豐富的食物有海鮮、堅(jiān)果等，比如牡蠣、核桃。 5. 碳水化合物：為身體提供能量。像全麥面包、糙米等都是不錯(cuò)的選擇。 總之，飲食只是影響身高的一部分因素。同時(shí)要保證充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)排查可能影響身高的疾病。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好！身高的增長(zhǎng)并不是只靠飲食就可以的，要看骨骺線是否閉合。你可以到醫(yī)院測(cè)一下骨齡，看看骨骺線是否閉合，如果閉合則身高不會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)，如果沒有閉合，在平時(shí)的飲食上多吃富含鈣磷的食物，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

你好，身高跟遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)。你這種情況比較難長(zhǎng)高了，建議適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣，多運(yùn)動(dòng)。祝您健康。

你好，現(xiàn)在你只要好好注意飲食和休息，還是可以長(zhǎng)高的。成年人到25歲骨頭才會(huì)閉合真正的停止生長(zhǎng)?，F(xiàn)在你要保證每天有充足的睡眠，7-8個(gè)小時(shí)。平時(shí)多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，例如肉類，魚類，豆類，每天保證一瓶奶，同時(shí)還要多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，如蝦類，骨頭，等等，可以滿足組織的生長(zhǎng)和骨頭的生長(zhǎng)。要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，保持愉快的身心，有良好積極的心態(tài)。長(zhǎng)高不是一兩天的事情，只要你堅(jiān)持，你肯定會(huì)長(zhǎng)高的!

您好，就您的年齡來看，您還是有可能繼續(xù)增高的，而養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，對(duì)您的身高的增長(zhǎng)很有好處，您好，建議您日常飲食注意適當(dāng)多吃雞蛋，瘦肉，魚肉，牛奶，豆制品，新鮮的蔬菜水果，避免飲酒，多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。