肥胖者用蜂蜜加醋能否減肥？
我是比較肥胖的，身高只有1.6米，體重卻是超標了140斤，最近我一直都在研究一些食療的方法來減肥，昨天好友告訴我，說用蜂蜜加醋可以減肥，但是我覺得沒有什么的根據，所以上來問一下。
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回答5
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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肥胖是一種常見的健康問題，影響因素眾多，包括飲食、運動、代謝、遺傳和心理等。蜂蜜加醋減肥的方法缺乏充分科學依據。 1. 飲食：合理的飲食結構對于控制體重至關重要。減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運動：適當的運動能增加能量消耗，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等，還可結合力量訓練。 3. 代謝：個體的基礎代謝率不同，代謝緩慢可能導致脂肪堆積。保持充足睡眠、避免過度壓力有助于維持正常代謝。 4. 遺傳：部分人肥胖可能與遺傳因素有關，家族中有肥胖者，自身肥胖的風險可能增加。 5. 心理：情緒和心理狀態(tài)也會影響體重。長期的焦慮、抑郁可能導致通過進食來緩解，從而引發(fā)肥胖。 總之，減肥需要綜合多種方法，不能單純依賴某種未經科學證實的偏方。建議在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下，制定科學合理的減肥計劃。
2025-04-01 14:41
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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沒有作用的啊.減肥應該加強體育鍛煉和低熱量飲食試試.沒有捷徑的.
2016-01-31 00:28
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這種減肥的方法是因人而異的,建議您進行節(jié)食加運動的方法,就是早中兩餐吃有營養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運動,比如跑步,散步,轉呼啦圈（最好是2個呼啦圈一起轉效果才好）,快走等等,堅持一段時間一定會瘦下來的.
2016-01-30 16:26
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的你好，你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標并且寫減肥日記，運動之后多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.
2016-01-30 15:44
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，蜂蜜加醋是不能減肥的，減肥最重要的是少吃多動，不要相信一些所謂的減肥偏方。最重要的還是要根據個人情況，選擇適合自己的運動，并且要堅持。
2016-01-30 09:38
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