鸥美精品一区二区在线观看,亚洲国产成人久久综合区夜夜狂

產(chǎn)后半年不喂奶，體重 115 斤難下降，如何減 15 斤？

2025-04-02 11:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

生完孩子半年了體重一直沒(méi)有降下來(lái)，現(xiàn)在已經(jīng)不喂奶了，想減掉十五斤，現(xiàn)在大概是115斤，懷孕時(shí)是138剛生完是130，后來(lái)慢慢變成117就在也減不下去了

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

產(chǎn)后體重難降可能與激素變化、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、基礎(chǔ)代謝率降低等有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平未完全恢復(fù)正常，可能影響新陳代謝和脂肪分布。 2.飲食不合理：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分食物，導(dǎo)致熱量堆積。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的熱量少，脂肪易堆積。 4.睡眠不足：影響身體的代謝調(diào)節(jié)，導(dǎo)致激素失衡，增加食欲。 5.基礎(chǔ)代謝率降低：產(chǎn)后身體機(jī)能未完全恢復(fù)，基礎(chǔ)代謝率較孕前低。總之，產(chǎn)后減重需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整。合理飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等；保證充足睡眠；保持良好心態(tài)。只要堅(jiān)持，就能達(dá)到理想的體重。
2025-04-03 01:47

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2016-01-30 23:03

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»