吃減肥藥后身體不適且體重反彈，如何有效減肥？
我小時候胖，減肥一直是我的口號。我最近買了減肥藥，吃減肥藥以后心跳加快，迷糊，惡心，拉肚子，心情煩躁。停藥以后體重比以前的還多幾斤，睡眠也不好，我想知道患了減肥有哪些方法可以治療？
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回答4
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和必要時的醫(yī)療干預(yù)等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可結(jié)合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4.良好心態(tài)：避免因減肥產(chǎn)生過大壓力，保持積極樂觀的心情。 5.醫(yī)療干預(yù)：對于肥胖嚴重或伴有相關(guān)疾病者，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。但藥物治療需嚴格遵循醫(yī)囑。 總之，減肥是一個長期的過程，需要有耐心和毅力，不能依賴減肥藥等不健康的方式，應(yīng)選擇科學合理的方法，并持之以恒。
2025-04-02 01:42
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，瘦身減肥是需要毅力的，每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，超過下午三點不吃任何東西，每天少吃正餐，吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
2016-01-31 10:02
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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向大家推薦懶人減肥八個妙招，學會這幾點，讓你輕輕松松就瘦身：1，12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量。2，每日1萬步的行走能保持體型不反彈。3，拉伸運動，一次堅持七秒效果最好。4，慢跑20分鐘以上就能出效果,5，在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴,6，5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲,7，乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉。8，30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲
2016-01-31 08:31
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，步行減肥：堅持步行鍛煉。每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。戶外運動：每周3-5次的戶外運動，是一種消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法，但每次時間在20分鐘以上。
2016-01-31 04:04
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