肥胖且身體異常如何減肥與調(diào)理
我冬天手腳發(fā)冷，夏天發(fā)燙怕熱，身體比較胖，還有便秘，臉色灰暗干燥，請問我要怎樣才能減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有過治療
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回答4
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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身體肥胖，且存在冬天手腳發(fā)冷、夏天發(fā)燙怕熱、便秘、臉色灰暗干燥等情況，要減肥需綜合調(diào)理，包括改善生活習慣、合理飲食、適度運動、調(diào)節(jié)心理、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足可能影響新陳代謝，導致激素失衡，增加肥胖風險。 2. 合理飲食：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物。均衡飲食有助于提供身體所需營養(yǎng)，維持正常代謝。 3. 適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。 4. 調(diào)節(jié)心理：減輕壓力，避免焦慮和抑郁情緒。長期不良情緒可能導致激素紊亂，引發(fā)肥胖。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，調(diào)理氣血和臟腑功能。 減肥是一個長期的過程，需要堅持和耐心。同時，建議定期體檢，了解身體狀況，如有必要，可在醫(yī)生指導下采取更有效的治療措施。
2025-04-02 06:53
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好！起肥胖的原因很復雜，與運動少、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳、環(huán)境、精神因素、生理因素、不恰當?shù)刈非蟾咛?、高脂肪、高蛋白飲食以及好零食等都有關(guān)系，所以單純的方法要么根本無效，要么就是暫時有效，過一段時間就很容易反彈。建議可采用中醫(yī)經(jīng)絡燃脂減肥項目，通過中醫(yī)經(jīng)絡從內(nèi)分泌入手，熱能燃燒脂肪轉(zhuǎn)化成液體排出體外，雕塑曲線不反彈。
2016-01-31 08:51
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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中醫(yī)講脾主四肢，你冬季手腳怕冷，夏天怕熱，面色晦暗，多考慮和脾陽不足有關(guān)系，由于脾陽虧虛，水濕不化，聚而生痰，導致體形發(fā)胖，而脾虛不能運化，大腸傳導失職，就會引起便秘。這種問題通過調(diào)理脾胃，恢復正常的運化功能，慢慢就會緩解，試試用附子理中丸配合二陳丸，最好能找當?shù)氐闹嗅t(yī)看看，用中藥調(diào)理。
2016-01-31 01:24
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：你好，肥胖的話會影響血液循環(huán)，也會導致便秘，所以需要減肥，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅持運動至少30分鐘以上
2016-01-30 23:32
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