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對于身高 170 厘米、體重 55 公斤想增重的情況，選擇奶制品時(shí)要綜合考慮營養(yǎng)成分、個(gè)人體質(zhì)、消化吸收能力、口味偏好以及經(jīng)濟(jì)因素等。 1. 營養(yǎng)成分：全脂牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增重。 2. 個(gè)人體質(zhì)：若有乳糖不耐受，可選擇舒化奶或酸奶。 3. 消化吸收能力：胃腸功能較弱者，酸奶中的益生菌可能更利于消化吸收。 4. 口味偏好：根據(jù)個(gè)人對不同奶制品口味的接受程度選擇。 5. 經(jīng)濟(jì)因素：在保證品質(zhì)的前提下，可選擇性價(jià)比高的產(chǎn)品。 總之，無論選擇哪種奶制品，都應(yīng)適量飲用，并配合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到增重的目的。同時(shí)，建議定期體檢，了解身體狀況。

你這明顯與生活習(xí)慣有關(guān)你吃兩餐是不夠的,要注意飲食規(guī)律,三餐不能少,盡量營養(yǎng),易消化,小便黃色,一般要注意多喝水,會(huì)有改善的

對于這種現(xiàn)象,中醫(yī)里面就叫胃強(qiáng)脾弱,這就是指人胃口很好,飯量很大,但就是不容易發(fā)胖,即消化好,但吸收差1,避免吃刺激性強(qiáng),易產(chǎn)氣,粗纖維太多的食物：因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹[4]感而減少食物的攝入量.　　2,夜間進(jìn)食不宜過多：夜間進(jìn)食過多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),不利于健康和安眠,對于健美身體也無益處.　　3,要注意控制脂肪的攝?。翰灰獮榱硕虝r(shí)期的增肥效果而過多地食用油脂類食品,這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病.　　4,不挑食,不偏食,不暴飲暴食：不挑食,不偏食才能夠保證營養(yǎng)的全面攝入,暴飲暴食會(huì)對消化吸收造成影響,使其不能更好的將食物進(jìn)行消化和吸收.　　5,少吃油炸,煎,烤的食物和過于粘,甜膩的食物6,增肥食物　　巧克力　　巧克力向來是高熱量食物的代表,小小一塊20克的巧克力熱量就高達(dá)110千卡.常吃巧克力還能改善情緒,保護(hù)心臟等等作用　　2,鮮榨果汁　　一般說來,果汁的熱量能達(dá)到水果熱量的兩倍,也就是說,100克西瓜熱量40千卡,但榨成果汁后熱量就可以達(dá)到80千卡了　　魷魚　　每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍,更是全脂奶的44倍之多,吃了易胖　　全脂酸奶,常喝酸奶不但能增肥,還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松,降低血壓,提高免疫力　　薯?xiàng)l,一小包薯?xiàng)l含220千卡熱量及12克脂肪,熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包啤酒,適量飲用啤酒有助于增肥,但過量飲酒有害處　　可樂,一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡,常喝容易讓人胖　　板栗,在飯后配合食用,能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收7,雞蛋兩只,打在碗內(nèi),加生西紅柿汁一湯勺和適量白糖,用等量開水沖成半熟,食用,每日一次,早晨空服,連吃一月以后會(huì)逐漸變胖.8,少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐9,物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等,　吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲.

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.您可以少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.

您好,根據(jù)以上描述還是屬于營養(yǎng)不良身體機(jī)能較差.建議早飯一定要吃,先吃飯后喝湯,注意鍛煉身體,多喝水,尤其是早上起床后先喝杯白開水.