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23 歲體重 46 公斤，飲食量不少但體重不增，可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病等因素有關(guān)。 1. 遺傳：部分人的體質(zhì)受遺傳影響，基礎(chǔ)代謝率較高，不易儲(chǔ)存脂肪。這是先天因素，難以改變，但可通過(guò)后天努力適當(dāng)調(diào)整。 2. 消化吸收不良：比如胃腸道疾病，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。常見(jiàn)的有慢性胃炎、慢性腸炎等。需要改善飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)就醫(yī)治療。 3. 代謝過(guò)快：如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)使身體消耗能量增加。可通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：能量消耗過(guò)多，體重增長(zhǎng)困難。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。 5. 疾病：某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、結(jié)核病等，會(huì)導(dǎo)致體重減輕。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 總之，體重不增的原因多樣。若長(zhǎng)期如此，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。

你好,雖然你現(xiàn)在有點(diǎn)偏瘦，但無(wú)需急著增肥，因?yàn)槟凶影l(fā)育期要比女的晚，還在發(fā)育成長(zhǎng)中，營(yíng)養(yǎng)會(huì)先補(bǔ)充給骨骼，說(shuō)明你還會(huì)長(zhǎng)高，當(dāng)身高停止生長(zhǎng)時(shí)，身體才會(huì)生成肌肉，所以，不要急著增肥，否則變得太胖，又要急著減肥了。如果超過(guò)25歲還很瘦，這時(shí)候再考慮增肥。至于夜宵就不要吃，吃夜宵會(huì)得腸胃病，影響吸引功能，油性食品也要少吃，因?yàn)檫@些是垃圾食品，不能為了胖而讓身體積存垃圾，到時(shí)候生病就得不償失了。健康的增重辦法是鍛煉再加補(bǔ)充低脂肪低熱量的營(yíng)養(yǎng)食物。建議你現(xiàn)在可以堅(jiān)持每天晨煉或下午煉，鍛煉后休息二十分鐘，吃兩個(gè)雞蛋，一片面包，一杯牛奶，一份水果，這樣營(yíng)養(yǎng)吸引會(huì)快速些，單純靠吃，不一定能被吸引，就算真的長(zhǎng)胖，也是虛胖，長(zhǎng)脂肪而已，身體脂肪太多，只會(huì)增加內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。邊鍛煉邊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，胖了也是肌肉，有易健康。