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讓臉長(zhǎng)胖且保持需要綜合多種方法，包括飲食調(diào)整、面部鍛煉、良好作息、中醫(yī)調(diào)理、保持心情等。 1.飲食調(diào)整：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。多吃肉類、魚(yú)類、蛋類、乳制品、谷物、堅(jiān)果等食物，為臉部增加脂肪儲(chǔ)備。 2.面部鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的面部肌肉鍛煉，如鼓腮幫子、抿嘴等動(dòng)作，增強(qiáng)面部肌肉力量和飽滿度。 3.良好作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，有助于維持身體的正常代謝和激素平衡，利于臉部脂肪的穩(wěn)定。 4.中醫(yī)調(diào)理：可以考慮通過(guò)中醫(yī)的按摩、針灸等方式，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面部肌膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 5.保持心情：長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能導(dǎo)致身體消瘦，保持積極樂(lè)觀的心情，有助于維持身心健康和面部狀態(tài)。 總之，讓臉長(zhǎng)胖需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)要注意避免過(guò)度減肥或不健康的生活方式，以免影響臉部的飽滿度。如果對(duì)臉部形態(tài)仍不滿意，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個(gè)性化的建議。

你好,這個(gè)情況和遺傳因素關(guān)系很大,一般不需要治療的

女，41歲，根據(jù)你的情況要考慮你有可能是遺傳或營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡或不足或過(guò)度勞累等引起的可能。建議你勞逸結(jié)合，均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)等等。

你好！人體胖和瘦是和身高有一定比例的，醫(yī)學(xué)上用體質(zhì)指數(shù)來(lái)表示，體質(zhì)指數(shù)=體重/身高的平方，適中:男20-25，女:19-24，過(guò)重:男25-30，女:24-29，肥胖:男30-35，女:29-34。你可以測(cè)一下你的身高和體重，然后計(jì)算出數(shù)值，如在19-24范圍內(nèi)，說(shuō)明體重很正常，不必?fù)?dān)心。如果體質(zhì)指數(shù)低于19，說(shuō)明偏瘦，可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)以提高體重，如平常吃三兩飯，可以增加到四兩，炒菜適量多放點(diǎn)油，也可進(jìn)食適量奶油和甜食。另外就是保證充足睡眠，避免過(guò)勞，持續(xù)十天半月你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你胖了.隨著體重增加，臉自然就會(huì)胖起來(lái)。等體重增加到體質(zhì)指數(shù)19-24，一直保持在正常水平就好了。歡迎咨詢！

健康指導(dǎo)：一般長(zhǎng)胖都是脂肪的量增多，所以說(shuō)您長(zhǎng)胖自然臉上的脂肪就會(huì)變多，長(zhǎng)瘦的話臉上的脂肪就會(huì)變少，建議您注意平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，多食用含營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食用易于消化和吸收的食物，避免對(duì)胃腸道傷害刺激大的食物