減肥期間能否吃魚和蝦等海產(chǎn)品
這幾天想減肥但是我很喜歡吃魚或者蝦等海產(chǎn)品?不知道能不能吃啊。曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答3
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥期間通常是可以適量吃魚和蝦等海產(chǎn)品的，這主要取決于它們的營養(yǎng)成分、熱量、個人體質(zhì)、減肥方式以及攝入量等。 1. 營養(yǎng)成分：魚和蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，對身體有益。 2. 熱量：相對較低，適量食用一般不會導致熱量攝入過多。 3. 個人體質(zhì)：如果對海鮮過敏，則不建議食用。 4. 減肥方式：若采用低碳水高蛋白飲食法，魚和蝦是較好的選擇。 5. 攝入量：即使熱量不高，過量食用也可能影響減肥效果。 總之，在減肥期間，只要注意適量和自身身體狀況，魚和蝦等海產(chǎn)品可以成為健康飲食的一部分，但不能單純依靠吃某種食物來減肥，還需結(jié)合均衡的飲食和適量的運動。
2025-04-02 22:33
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，海產(chǎn)品對于任何人都不要過度，否則會引起痛風。建議您通過健康的方式減肥，適當吃點是沒有問題。
2016-02-14 22:17
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吃是可以吃的，但是需要你自己把握好一個量量的問題的，如果吃的少，身體能完全代謝掉，就不會胖的，如果多身體代謝不了就會形成脂肪就會胖的。所以你的這個需要你自己把握好，既能解饞又不長胖的。
2016-02-14 21:27
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