女兒愛吃零食致營養(yǎng)不良怎么辦?
我女兒從小就特別的愛吃零食,可能是和家里開超市有一定的原因吧!現(xiàn)在也是這樣,經常的不吃飯,就是一些零食,感覺現(xiàn)在還是有點營養(yǎng)不良,這該怎么辦?
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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孩子愛吃零食導致營養(yǎng)不良,可能是飲食習慣不良、零食營養(yǎng)不均衡、腸胃功能紊亂、缺乏微量元素、運動量不足等原因造成的。 1. 飲食習慣不良:長期以零食為主食,影響正常飲食規(guī)律。應逐漸減少零食供應,規(guī)律三餐時間。 2. 零食營養(yǎng)不均衡:多數零食高熱量、低營養(yǎng)。需選擇更健康的零食,如堅果、水果干等。 3. 腸胃功能紊亂:零食攝入過多可能損傷腸胃??蛇m當補充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等,調節(jié)腸道菌群。 4. 缺乏微量元素:比如缺鋅易導致食欲不佳??稍卺t(yī)生指導下補充葡萄糖酸鋅口服液等。 5. 運動量不足:缺乏運動影響消化和食欲。增加孩子戶外活動時間,促進新陳代謝。 要改善孩子營養(yǎng)不良的狀況,需要家長耐心引導,幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣。必要時,帶孩子到醫(yī)院進行全面檢查,以確定具體原因并采取針對性治療。
2025-04-03 21:37
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好:教育孩子不吃零食,少喝飲料,要定時進食,按頓吃飽。為了增進孩子的食欲,要盡量把飯做得好吃一些,變換花樣,烹調時使色香俱全,一種菜可以多種做法,再取上個好聽的菜名,引起孩子的好奇與興趣,從而想吃,愛吃,多吃。飯食一定要做得清淡,多做流食,適宜于小孩的口味。
2016-02-15 11:00
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