女兒愛吃零食致營養(yǎng)不良怎么辦？
我女兒從小就特別的愛吃零食，可能是和家里開超市有一定的原因吧！現(xiàn)在也是這樣，經常的不吃飯，就是一些零食，感覺現(xiàn)在還是有點營養(yǎng)不良，這該怎么辦？
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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孩子愛吃零食導致營養(yǎng)不良，可能是飲食習慣不良、零食營養(yǎng)不均衡、腸胃功能紊亂、缺乏微量元素、運動量不足等原因造成的。 1. 飲食習慣不良：長期以零食為主食，影響正常飲食規(guī)律。應逐漸減少零食供應，規(guī)律三餐時間。 2. 零食營養(yǎng)不均衡：多數零食高熱量、低營養(yǎng)。需選擇更健康的零食，如堅果、水果干等。 3. 腸胃功能紊亂：零食攝入過多可能損傷腸胃?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節(jié)腸道菌群。 4. 缺乏微量元素：比如缺鋅易導致食欲不佳?？稍卺t(yī)生指導下補充葡萄糖酸鋅口服液等。 5. 運動量不足：缺乏運動影響消化和食欲。增加孩子戶外活動時間，促進新陳代謝。 要改善孩子營養(yǎng)不良的狀況，需要家長耐心引導，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣。必要時，帶孩子到醫(yī)院進行全面檢查，以確定具體原因并采取針對性治療。
2025-04-03 21:37
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好：教育孩子不吃零食，少喝飲料，要定時進食，按頓吃飽。為了增進孩子的食欲，要盡量把飯做得好吃一些，變換花樣，烹調時使色香俱全，一種菜可以多種做法，再取上個好聽的菜名，引起孩子的好奇與興趣，從而想吃，愛吃，多吃。飯食一定要做得清淡，多做流食，適宜于小孩的口味。
2016-02-15 11:00
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