產(chǎn)后身材未恢復(fù)，能否用左旋肉堿減肥
蝶之舞牌左旋肉堿自從生了我家寶寶之后，我的身材就一直都沒有恢復(fù)過來，現(xiàn)在寶寶都1歲半了，我還是在臃腫的身材中過活著，我非?？鄲?，想買減肥藥，可又怕有副作用，運動吧，又堅持不下來，一直處于煩悶的我無意間在湖南臺看到有左旋肉堿的介紹，我想買來試試，可是不知道這藥有沒有副作用，希望能得到專家們的幫助，謝謝。。
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回答5
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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產(chǎn)后身材未恢復(fù)，想通過左旋肉堿減肥，這種想法需要謹慎對待。左旋肉堿并非對所有人都有效且安全，影響減肥的因素眾多，如飲食、運動、睡眠、激素水平、基礎(chǔ)代謝率等。 1.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，會導(dǎo)致熱量堆積，影響減肥效果。應(yīng)控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運動：缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增加能量消耗，幫助減肥。 3.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，導(dǎo)致新陳代謝減緩，容易引起肥胖。應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.激素水平：產(chǎn)后激素水平變化可能影響體重。如雌激素、孕激素等的波動，可能導(dǎo)致脂肪分布改變和體重增加。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，消耗的熱量少，容易堆積脂肪。通過增加肌肉量可以提高基礎(chǔ)代謝率。 總之，產(chǎn)后身材恢復(fù)需要綜合考慮多種因素，不能單純依賴某種產(chǎn)品。建議采取科學(xué)合理的飲食和運動計劃，必要時可咨詢醫(yī)生制定個性化的減肥方案。
2025-04-03 00:12
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有一定效果，但是需要運動飲食的配合左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運動來減脂。效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是燃燒脂肪，要想用左旋肉堿減肥，除了要他燃燒脂肪，還要配合適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食。換句話說，你要給身體一個燃燒脂肪的機會（運動），左旋肉堿才能發(fā)揮功效，它的作用是協(xié)助和加速脂肪的燃燒。如果你每天沒有運動，吃再多的左旋肉堿也是沒有用的，這一點你一定要意識到。不好絕對的說哪個牌子好，因為我覺得左旋肉堿有點因人而異的感覺。我也在用左旋肉堿，一開始瘦的還行，后來稍慢一些，到現(xiàn)在一共減了將近20斤。我170，135開始減的，女生。你可以參考下我的速度。飯前或者運動前用，用后2-6小時是最好的輔助運動時間。這時候最好做些有氧運動。像慢走，慢跑，游泳，瑜伽等有氧運動是最好的選擇。盡量的不要吃淀粉多的東西。像薯類。多吃水果蔬菜。多站少坐，拒絕油膩，飲食規(guī)律。
2016-02-15 17:45
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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我是才開始服這種藥沒什么感覺也很擔(dān)心有沒有負作用
2016-02-15 12:37
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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我在吃，幾天了沒有什么特別的不適反應(yīng)，現(xiàn)在天氣炎熱，就是覺得大便通暢了許多。有沒有效果就不知道了，還在等待、、、
2016-02-15 11:49
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我已吃了有一個星期了，并沒有瘦，只是每天會多上幾次廁所
2016-02-15 06:05
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