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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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瘦臉并消除臉上多余贅肉可通過多種運(yùn)動實(shí)現(xiàn)，如面部按摩、咀嚼運(yùn)動、抬頭運(yùn)動、微笑運(yùn)動、吹氣運(yùn)動等。 1.面部按摩：用雙手輕輕按摩臉部，從下巴向上推至太陽穴，再從鼻翼兩側(cè)向耳際按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，幫助代謝。 2.咀嚼運(yùn)動：通過咀嚼無糖口香糖或耐嚼的食物，鍛煉面部肌肉，但要注意適度，避免咀嚼過度導(dǎo)致咬肌發(fā)達(dá)。 3.抬頭運(yùn)動：盡量向上仰頭，保持?jǐn)?shù)秒后還原，重復(fù)多次，可拉伸頸部和下巴的肌肉。 4.微笑運(yùn)動：保持微笑狀態(tài)，盡量張大嘴巴，持續(xù)數(shù)秒，能鍛煉面部肌肉群。 5.吹氣運(yùn)動：鼓起腮幫子，然后緩慢吹氣，反復(fù)進(jìn)行，增強(qiáng)面部肌肉的力量和彈性。 堅(jiān)持進(jìn)行這些運(yùn)動，并配合合理的飲食和良好的生活習(xí)慣，有助于實(shí)現(xiàn)瘦臉和消除臉部贅肉的目標(biāo)，但效果因人而異，需長期堅(jiān)持。
2025-04-02 19:15
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好臉部的按摩就可以,希望我們的回答給你帶來幫助
2016-02-15 18:00
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