控制甜食和油食后瘦了多少，恢復(fù)飲食會胖嗎？
現(xiàn)在幾乎不吃甜的和油太多的東西，現(xiàn)在瘦下來了幾？想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在幾乎不吃甜的和油太多的東西，現(xiàn)在瘦下來了幾斤，我就怕以后減到想要的身材時(shí)，慢慢的吃甜的和油炸的東西時(shí)，會不會吸收的多，很長胖啊？。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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控制甜食和油食對體重的影響因人而異，取決于多個(gè)因素，如初始體重、身體代謝、運(yùn)動量、飲食控制的嚴(yán)格程度、個(gè)人體質(zhì)等。 1. 初始體重：若原本體重基數(shù)較大，嚴(yán)格控制飲食可能減重較多；反之則相對較少。 2. 身體代謝：代謝較快者，即便控制飲食力度不大，也可能有較好的減重效果；代謝慢則減重相對困難。 3. 運(yùn)動量：在控制飲食同時(shí)增加運(yùn)動量，能促進(jìn)脂肪燃燒，減重效果更明顯。 4. 飲食控制嚴(yán)格程度：完全杜絕甜食和油食，比偶爾少量攝入減重效果好。 5. 個(gè)人體質(zhì)：有些人天生易瘦體質(zhì)，控制飲食后減重較快；而有些人則較難。 總之，控制甜食和油食后的減重效果難以一概而論。恢復(fù)此類飲食后，若攝入量過大且缺乏運(yùn)動，可能導(dǎo)致體重反彈。建議保持均衡飲食和適量運(yùn)動，以維持理想體重。
2025-04-03 14:52
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