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患者你好，很高興能回答你！分析：雞蛋和牛奶都含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪不易消化，晚餐飲食不要太豐富，臨睡前飲用這些食物不易消化，否則會造成堆積也就是肥胖。晚八點后就不建議飲食，古代養(yǎng)生術(shù)有過午不食的說法，建議：晚餐可少吃或不吃或食用一些易消化的稀飯粥類。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

健康指導(dǎo)：您好，牛奶和雞蛋中都含有較為豐富的蛋白質(zhì)含量，還有很豐富的礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，其中的脂肪含量較低，不用擔(dān)心會發(fā)胖的，但最好不要以牛奶燉雞蛋這種方式，可以用水燉好雞蛋就可以了，因為牛奶最好不要煮沸，適當(dāng)加熱就可以了。

健康指導(dǎo)：你好，牛奶燉雞蛋的蛋白質(zhì)含量很高，這要看你一天中早餐和午餐的蛋白質(zhì)攝入情況，正常體重的成年人一天中蛋白質(zhì)攝入量建議不要超過75克，主要考慮總能量攝入的控制，女性輕體力勞動者每天不超過2100千卡的能量攝入，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的進食比例要合理分配，祝你健康。

健康指導(dǎo)：牛奶跟雞蛋是日常主要的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，在控制蔗糖使用的前提下不容易導(dǎo)致肥胖。但是建議放到早上食用，搭配主食和水果。晚上以全谷類主食、搭配蔬菜食用就可以，避免因為過量食用食物對睡眠造成影響。

您好，牛奶富含脂肪，每天都喝，就容易導(dǎo)致發(fā)胖，雞蛋膽固醇含量高，脂肪含量不高，吃雞蛋不會導(dǎo)致發(fā)胖。晚上喝牛奶容易發(fā)胖，主要是晚餐后運動量少，消耗小，容易導(dǎo)致脂肪堆積，所以晚上要清淡飲食，喝牛奶可以喝脫脂牛奶。

健康指導(dǎo)：你好牛奶雞蛋的能量值都是很高的所以很容易發(fā)胖，建議你平時晚上飲食不要太油膩，還有不要吃得太多，還有就是平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，每天堅持特別是飯后不要久坐