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身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。對于您想再長高 5 公分的愿望，需要綜合評估這些因素，不能一概而論。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。如果父母身高不高，子女的身高增長可能會面臨一定挑戰(zhàn)，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動，能促進(jìn)生長激素分泌。 4.睡眠：充足的睡眠對身高發(fā)育至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)癥狀，需及時就醫(yī)診斷。 總之，要實現(xiàn)長高的愿望，需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評估和專業(yè)指導(dǎo)。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)，這項手術(shù)原本是矯正彎曲腿骨的手術(shù)。在北京通過進(jìn)行此種手術(shù)將身高增長15公分，但是費(fèi)用比較高。

你好這個情況來看長高的可能性不大，建議拍片檢查骨骺線是否閉合的

你好。這是可以做下骨骼檢查來確定。平時注意增加全面的營養(yǎng)。影響身高的因素有先天的和后天的因素的影響。應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。