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大腿和臀肉松弛顯胖，小腿瘦導(dǎo)致腿看起來彎，可能與不良生活習(xí)慣、肌肉力量不均衡、遺傳因素、激素水平變化、疾病影響等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：長期久坐、缺乏運動，會使脂肪在大腿和臀部堆積，肌肉松弛。應(yīng)增加運動量，如慢跑、游泳等。 2. 肌肉力量不均衡：大腿和臀部肌肉無力，小腿肌肉相對發(fā)達。可通過針對性的力量訓(xùn)練，如深蹲、臀橋等來改善。 3. 遺傳因素：有些人天生體型如此。這種情況可通過長期的體態(tài)調(diào)整和鍛煉來優(yōu)化。 4. 激素水平變化：如雌激素波動，可能影響脂肪分布。需保持良好的作息和飲食，穩(wěn)定激素水平。 5. 疾病影響：某些疾病如內(nèi)分泌疾病，會導(dǎo)致代謝異常。要及時就醫(yī)，明確診斷后進行治療。 總之，要改善這種情況，需要綜合多種方法，包括運動鍛煉、調(diào)整生活方式等。如果懷疑有疾病因素，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

健康指導(dǎo)：做好的減肥辦法是瑜伽，不過很松的那種肉很好減肥的，建議適當?shù)倪M行一些鍛煉，比如，慢跑，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐等都是可以的。無論選擇哪一個，只要堅持一段時間就會成功的，還要合理的控制飲食，

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好，根據(jù)您的描述，你的情況大腿和臀肉很松。看起很胖中醫(yī)講可能是由于脾虛導(dǎo)致的，脾主肌肉四肢，進食過多或者是飲食不節(jié)制導(dǎo)致皮松柔軟，脂肪堆積于局部代謝不掉而產(chǎn)生肥肉你的情況建議您需要中醫(yī)調(diào)理一下，脾虛的癥狀，同時要增加運動，促進機體的新陳代謝，同時還要少吃容易損傷脾胃的食物