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經(jīng)常熬夜到 1 點或 2 點睡但不吃夜宵會胖嗎

每天都熬夜,大約1點或2點睡。從不吃夜宵,會長胖嗎

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

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    婦產(chǎn)科

    經(jīng)常熬夜到 1 點或 2 點睡但不吃夜宵,仍有可能長胖,這與多種因素相關(guān),如激素變化、代謝紊亂、睡眠不足、飲食習慣、缺乏運動等。 1. 激素變化:熬夜會影響體內(nèi)激素平衡,如皮質(zhì)醇分泌增加,導致食欲增加,容易積累脂肪。 2. 代謝紊亂:睡眠不足會影響身體的新陳代謝,使能量消耗減少,脂肪容易堆積。 3. 睡眠不足:長期熬夜使身體得不到充分休息,影響身體機能,包括脂肪代謝。 4. 飲食習慣:雖然不吃夜宵,但日常飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高糖、高脂肪食物攝入過多,也會導致長胖。 5. 缺乏運動:運動量少,身體消耗的能量不足,即使沒有夜宵,也容易造成能量過剩。 總之,經(jīng)常熬夜對身體有諸多不良影響,即便不吃夜宵,也存在長胖的風險。為了保持健康體重,應保持規(guī)律作息、合理飲食和適量運動。

    2025-01-26 13:57
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

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    全科

    您好,熬夜百害無一利,您描述的睡眠時間太晚了,會導致內(nèi)分泌紊亂,機體抵抗力下降。熬夜日久會引起肥胖的,建議您每晚22::00前進入睡眠時間。

    2016-02-24 14:58
  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

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    中醫(yī)科

    熬夜會變胖晚上熬夜會變胖的。熬夜,再加上不規(guī)律的飲食和作息時間,很容易變胖的。正常的人每天至少需要7-8個小時的睡眠。人體在晚上11點到次日凌晨2點,走的是肝膽經(jīng),是肝膽在加緊修復,要在睡眠的狀態(tài)下進行。違反規(guī)律,身體會變差,新陳代謝會紊亂,會增加長胖的幾率

    2016-02-24 14:40
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