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經(jīng)常熬夜到 1 點或 2 點睡但不吃夜宵，仍有可能長胖，這與多種因素相關(guān)，如激素變化、代謝紊亂、睡眠不足、飲食習慣、缺乏運動等。 1. 激素變化：熬夜會影響體內(nèi)激素平衡，如皮質(zhì)醇分泌增加，導致食欲增加，容易積累脂肪。 2. 代謝紊亂：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，使能量消耗減少，脂肪容易堆積。 3. 睡眠不足：長期熬夜使身體得不到充分休息，影響身體機能，包括脂肪代謝。 4. 飲食習慣：雖然不吃夜宵，但日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高糖、高脂肪食物攝入過多，也會導致長胖。 5. 缺乏運動：運動量少，身體消耗的能量不足，即使沒有夜宵，也容易造成能量過剩。 總之，經(jīng)常熬夜對身體有諸多不良影響，即便不吃夜宵，也存在長胖的風險。為了保持健康體重，應保持規(guī)律作息、合理飲食和適量運動。

您好，熬夜百害無一利，您描述的睡眠時間太晚了，會導致內(nèi)分泌紊亂，機體抵抗力下降。熬夜日久會引起肥胖的，建議您每晚22：：00前進入睡眠時間。

熬夜會變胖晚上熬夜會變胖的。熬夜，再加上不規(guī)律的飲食和作息時間，很容易變胖的。正常的人每天至少需要7-8個小時的睡眠。人體在晚上11點到次日凌晨2點，走的是肝膽經(jīng)，是肝膽在加緊修復，要在睡眠的狀態(tài)下進行。違反規(guī)律，身體會變差，新陳代謝會紊亂，會增加長胖的幾率