17 歲身高 1 米 45 還有長(zhǎng)高機(jī)會(huì)嗎?吃啥能長(zhǎng)?
我17歲1米45請(qǐng)問(wèn)我還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)嗎父母并不高,媽媽1米5左右爸爸1米6幾左右我要吃什么才能長(zhǎng)高
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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17 歲身高 1 米 45 仍有長(zhǎng)高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等,有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但并非唯一決定因素。父母身高較矮,子女仍有通過(guò)后天努力增加身高的機(jī)會(huì)。 2.營(yíng)養(yǎng):保證營(yíng)養(yǎng)均衡至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等;補(bǔ)充富含鈣的食物,如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等;還要攝入富含維生素 D 的食物,如魚(yú)肝油、蛋黃等,以促進(jìn)鈣的吸收。 3.睡眠:良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的充足睡眠,且盡量在晚上 11 點(diǎn)前入睡。 4.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。比如跳繩、籃球、游泳等,有助于長(zhǎng)高。 5.心理:保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中,對(duì)身高增長(zhǎng)也有一定幫助。 總之,17 歲仍有長(zhǎng)高的潛力,要綜合采取多種措施,持之以恒,同時(shí)可以定期監(jiān)測(cè)身高,必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
2025-01-27 05:09
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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這個(gè)情況應(yīng)該是可以增高一部分的,建議首先是補(bǔ)鈣,同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),鍛煉身體,可能有一定作用,
2016-02-25 13:08
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好!決定身高的因素包括遺傳因素和環(huán)境因素,環(huán)境因素包括營(yíng)養(yǎng)狀況,疾病影響和激素水平,環(huán)境因素作用于遺傳因素上。如果您的父母身高都不高的話,您的靶身高也不會(huì)太高,建議您去醫(yī)院拍攝左側(cè)膝關(guān)節(jié)平片明確骨骺線情況,如果骨骺線已經(jīng)閉合則沒(méi)有生長(zhǎng)空間了。
2016-02-25 04:11
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