14 歲女孩來月經(jīng)，睡前喝牛奶會(huì)胖或助長(zhǎng)高嗎
我今年14歲，已經(jīng)來月經(jīng)了，每天晚上睡前？我今年14歲，已經(jīng)來月經(jīng)了，每天晚上睡前喝一杯牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎，會(huì)不會(huì)有助于長(zhǎng)高？。每天晚上喝一杯牛奶是容易補(bǔ)鈣長(zhǎng)高還是容易變肥
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肖起濤 主治醫(yī)師
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14 歲女孩來月經(jīng)后，睡前喝一杯牛奶一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，反而可能有助于長(zhǎng)高。這取決于牛奶的攝入量、整體飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、身體代謝情況以及遺傳因素等。 1. 攝入量：若每天僅一杯牛奶，熱量通常在可控范圍內(nèi)，不易發(fā)胖。 2. 整體飲食：若日常飲食均衡，未攝入過多高熱量、高脂肪食物，睡前這杯牛奶不會(huì)造成額外負(fù)擔(dān)。 3. 運(yùn)動(dòng)量：若有充足運(yùn)動(dòng)，能消耗多余熱量，喝牛奶有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)長(zhǎng)高。 4. 身體代謝：代謝快的女孩，能較好地消耗攝入的能量，不易因一杯牛奶長(zhǎng)胖。 5. 遺傳因素：若家族成員身材較瘦、個(gè)子較高，睡前喝牛奶更可能有助于長(zhǎng)高。 總之，14 歲來月經(jīng)的女孩睡前喝一杯牛奶，只要注意整體飲食和運(yùn)動(dòng)，一般無需擔(dān)心發(fā)胖，且對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助。
2025-02-05 00:43
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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生長(zhǎng)期喝牛奶是有好處的，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不會(huì)長(zhǎng)胖的。堅(jiān)持喝牛奶，對(duì)骨骼成長(zhǎng)很有好處。健康合理飲食，少吃高脂肪的食物，多運(yùn)動(dòng)，不會(huì)長(zhǎng)胖的。
2016-02-26 07:41
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