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自制即食麥片，需準(zhǔn)備食材、掌握烘焙技巧、注意營(yíng)養(yǎng)搭配、控制儲(chǔ)存條件以及選擇合適容器等。 1. 食材準(zhǔn)備：選擇優(yōu)質(zhì)的燕麥片作為基礎(chǔ)，可搭配堅(jiān)果如杏仁、核桃，果干如葡萄干、紅棗干，還可加入一些黑芝麻、奇亞籽等增加營(yíng)養(yǎng)。 2. 烘焙技巧：將食材均勻混合后，放入預(yù)熱好的烤箱，以低溫慢烤，期間適當(dāng)翻動(dòng)，確保受熱均勻，烤至色澤金黃、口感酥脆。 3. 營(yíng)養(yǎng)搭配：根據(jù)個(gè)人需求，調(diào)整各類食材的比例，保證蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。 4. 儲(chǔ)存條件：將烤好的麥片晾涼后，放入密封干燥的容器中，置于陰涼通風(fēng)處，避免受潮和變質(zhì)。 5. 合適容器：優(yōu)先選擇玻璃或食品級(jí)塑料材質(zhì)的密封罐，方便取用和保存。 自制即食麥片不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還能根據(jù)個(gè)人口味和營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行定制，是一種健康又方便的選擇。

您好,是堿性的,適當(dāng)吃.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問(wèn)

麥片好消化嗎，如果不好消化呢可以用點(diǎn)米粉，另外補(bǔ)鈣的主要方法是給孩子多曬太陽(yáng)，也可以用三精葡萄糖酸鈣加上維生素AD，用麥片補(bǔ)鈣是不行的。

針對(duì)兒童：燕麥片能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育燕麥片中的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他麥類品，且含豐富的氨基酸。這些成分能維持人體組織的生長(zhǎng)，更新和修復(fù)，每天通過(guò)食用燕麥片，攝入的蛋白質(zhì)，氨基酸遠(yuǎn)高于食用普通的谷物，促進(jìn)消化吸收燕麥片含有豐富的食用纖維，燕麥纖維中含有的聚葡萄糖，可以幫助改善消化功能，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。避免肥胖燕麥片含有豐富的食用纖維，功能是延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，能減少正餐以外的進(jìn)食量，可避免食用過(guò)多的食物引起的肥胖。燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質(zhì)元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，經(jīng)常食用可以降糖、降低膽固醇，補(bǔ)充各種微量元素。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥片粥、海鮮燕麥片粥、鱔絲燕麥片粥、雞片燕麥片粥、牛肉燕麥片粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。

麥片粥可以輕易的做成不同的口味，我最喜歡的是加入香菇瘦肉的咸麥片粥。香菇瘦肉牛奶麥片粥：用料（2人分量）：1.快熟麥片：3勺，是要煮的那種，不是即食麥片。我用的是理想牌原?？焓禧溒?.香菇：1－2個(gè)切成粒，最好是新鮮的香菇，干的香菇泡開(kāi)也可3.瘦肉：細(xì)細(xì)切成小顆肉末，用油、鹽、糖、酒、生粉、醬油拌好4.純牛奶：約1.5碗5.安利蛋白質(zhì)粉（如果有這個(gè)習(xí)慣）：2勺6.雞蛋：1個(gè)做法：1.先牛奶倒入小鍋，加入香菇粒，加熱2.在等待1沸騰的時(shí)間里，取麥片3勺，蛋白粉2勺，用少量牛奶充分?jǐn)嚢璩珊隣?.將拌好的瘦肉倒入沸騰的牛奶，攪拌均勻，沸騰約1-2分鐘，6.將2倒入3，不斷攪拌，沸騰約1－2分鐘7.將雞蛋打入6，用筷子將雞蛋攪碎，充分?jǐn)嚢?.香濃的香菇瘦肉牛奶麥片粥完成!注意：1.香菇和肉末可以提前準(zhǔn)備好，我一般會(huì)準(zhǔn)備好三天的分量，放在冰箱備用2.麥片粥的濃度可以自行調(diào)節(jié)。如果覺(jué)得太稠，可以在步驟6或7中加入適量牛奶；如果覺(jué)得太稀則加入麥片。3.如果不喜歡喝牛奶的話，也可以用清水代替。4.如果沒(méi)有吃蛋白粉的習(xí)慣，可以省去步驟2，直接將麥片倒入沸騰的牛奶。5.如果喜歡吃甜麥片，更簡(jiǎn)單，直接將麥片倒入沸騰的牛奶煮片刻，再打入雞蛋即可。